MusicEmily的部落格

 在教學的過程中，家長最常詢問我的問題：

「我要規定他一首曲子要練起次？還是規定他每天練多久？」

這週海豚老師的教會禮拜內容：

「若想獲得成功或勝利，要做得很快，要改正、要做得很多」

真的是太棒的內容了！

  以下節錄教會牧師的幾段話語：

「按時、做得很快」的人會成功，會成為實力者！

「將＜自己＞和＜屬於自己的部分＞『改正很多的人』會獲得成功和勝利。」

在度過人生時，越改正＜自己的想法、行為、錯誤、矛盾和不足＞，在那方面的成功率就會越高，終究會獲得勝利。

多做就會興起「神蹟」，會「以人的身分」成為「神」。

做得很快、要改正、要做得很多！

這真的是人生做任何事想成功的不二法門呢！

其實練琴也是如此，要做得很快、要改正、要做得很多！

因此海豚老師有了靈感，

整理一些自己教學的經驗及相關研究，

在此給予想協助孩子練琴的家長們一些建議和方向。

一、即時練習

常聽到家長問：「為什麼老師在的時候就會，但是老師不在的時候就不會？」

很多學生上鋼琴（樂器）課的當天，是不用練琴的，

但是其實即使過了一個晚上，或是過了一天後，再回到鋼琴前想練習時，

老師上課講的東西可能就忘了一兩成，

過了越多天沒練，就忘得越多。

所以「打鐵趁熱」，在上完課的當天以及隔天，其實是記憶和感覺的黃金時期，

抓住上課的感覺與溫度，把新的技巧或是舊的錯誤趕快練習，之後幾天的練習就會變得容易許多。

把握時間在教過得當下即時練習，

這對於孩子來說，是很好的習慣養成。

一個聽到什麼就去做的孩子、一個老師教過就把握時間把他弄懂學會的孩子、一個對於作業或是任務能把握時間在當下就去完成的孩子，

不只是在學樂器上能夠學得好，其實這樣的習慣在許多方面也能夠成功。

畢竟，成功者是能夠搶得先機去行動的人。

二、聰明練琴的關鍵- 改正

現在的孩子都很忙，要他們花時間練習其實很不容易。

曾經有父母規定孩子要「練多久」，但孩子可能在那一段時間中隨便練習、發呆、拖拖拉拉…，各種可以撐過這段時間的招數都來；

也有父母規定每次練習每首要「練幾次」，常常會出現的狀況是，每首孩子會彈得很快，且也不管錯誤或細節，反正就是彈滿幾次就對了。

所以規定練多久，或是規定練幾次，都各有利弊。

海豚老師在教學過程中發現，尤其是男生常常厭惡機械式或重複地練琴，

當要他們多彈一次時，往往會跟你翻臉或是跟你討價還價等。

我曾在一個幾乎從來不練琴，且很少將一首曲子彈到熟的孩子身上做實驗，

我請他「彈一次」，且要是「正確無誤的」，否則就「需要再練習一次」。

這個孩子為了不想彈這麼多次，於是開始小心地彈奏，並且會去注意自己容易出錯的地方。

當然不熟的曲子一定會不小心彈錯，所以他心甘情願地再彈一次時，

我發現他思考了一下剛剛彈錯的部份，看了一下剛剛錯誤的段落，

然後再彈一次時，他自己修正了剛剛的錯誤。

當這個孩子能夠完全無誤地彈完這首曲子時，我從他的眼神中看到成就感。

且我也發現，孩子在這過程中，會去摸索「自我改正」的方法。

有位德州大學奧斯丁分校音樂學院Robert Duke教授進行一項實驗研究，

他們邀請十七位鋼琴演奏或教育者，請這些受試者學習（練習）Shostakovich piano concerto No1中一個三小節的過渡樂段，

這個段落中包含了一些需要高度技巧才能克服的困難，一般是無法直接視奏的，但是是這十七位在練習中可以勝任的。

每位受試者有2分鐘熱身時間，然後他們會拿到樂譜、節拍器和鉛筆。

接著是他們自行練習的時間，時長不拘，

有人8分半就練完，也有人練了57分鐘。

出了琴房，他們就不能再做任何練習，

直到24小時後再次2分鐘熱身，每個人都被要求連續地把這個樂段彈奏15次。

Robert以兩個層次來作出評價：

基本層次是彈對音、跟上節奏，

進階層次則是以聲調、個性、表現力將17份演奏分出高低。

評分後他們發現，練得久和彈得好沒有成正比，

且在練習中彈錯的次數越多者，最後的表現越差。

而在練習過程中，彈奏正確的次數在所有次數中占的比例越高者，才是最後受試時表現較好的一群。

Robert從得分最高者歸納出幾個練習的特色：

    1. 練習時有思考，這可以從他們暫停下來看著樂譜、哼唱、做記號、發出「啊哈！」的理解聲中觀察得到。

    2. 一出錯就會馬上停下勘誤。

    3. 錯誤發生時，會馬上在彈奏中強調它。

    4. 每個錯誤的位置和來由都被清楚標明、重新演練及糾正。

    5. 重複該樂段直到改正錯誤、能夠穩定的演奏它為止，所以他們不會在接下來的練習及最後受試中再彈錯。

以上又以第3-5點最重要。

Robert從表現最好的三位受試者練習的過程中發現：

「如何處理錯誤」是其中的關鍵。

他歸納出以下的結論：

最好的鋼琴家不是不犯錯，也不是一開始就錯得少，所以學得很輕鬆，

而是他們「改正錯誤的能力」，

也就是用有效的方式來處理錯誤，讓自己避免一再犯錯，

最後就能達到「練習中彈對的比例較高」的結果（Kageyama, 2015）。

所以無論是規定「練多久」或是「練幾次」，

最重要的是，在練習中「改正錯誤」然後「彈奏正確」。

三、精熟才能成為專家

即時盡快練琴、改正錯誤之後，進一步就是「精熟」。

學習樂器一定要練習，如果不練習，其實很難彈奏出優美的旋律。

很多家長讓孩子學樂器「當興趣」，

但是如果不練習，孩子也無法在演奏中享受到音樂的美及成就感。

2006 年的一本暢銷書《The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance》，

科學家們證明了高手是練出來的。

從不會到會，秘訣是重複。

美國加州有個「害羞診所」（The Shyness Clinic），

這個診所的心理學家認為使人害羞的並不是事情本身，而是我們對事情的觀點。

他們治療的方式，是讓害羞的人透過多次練習與人對話，練習在各種不同的場合與人對話，累積大量的次數後可以獲得改善。

另一項研究，

有位研究者調查研究了一個音樂學院，

他們把這裡的所有小提琴學生分為好（將來主要是做音樂教師），更好，和最好（將來做演奏家）三個組。

這三個組的學生在很多方面都相同，

例如都是從 8 歲左右開始學琴、每週的音樂相關活動（上課，學習， 練習）時間總和也相同，都是 51 個小時。

研究者發現：真正決定水準的不是全班一起上的音樂課，而是單獨練習的時間。

最好的兩個組學生平均每周有 24 小時的單獨練習，而第三個組只有 9 小時。

且這兩組的學生利用上午的晚些時候和傍晚的清醒時間單獨練習，而第三個組利用晚上單獨練習，這時候他們已經很睏了。

最好的兩個組不僅練得多，而且睡眠也多。

關鍵影響，在於學生的歷史練習總時間，統計他們從 8 歲到 18 歲的這 10 年，

最好的組中，平均總共練習了 7410 小時，而第二組是 5301 小時，第三組 3420 小時。

如今，即使第二組的人現在跟最好的組一樣努力，可是其實已經落後了。

有本書《異數》提到：「練習一萬小時成天才」，

教會的牧師也提到，一首歌、一件事情要練習一千次以上，

那麼如果每天練習三小時，完成一萬小時需要十年時間，

但這只是達到世界水平的最低要求，

對音樂家而言，世界級水平要求的訓練時間是十五到二十五年。

所以如果從小讓孩子學琴，想讓他們達到一個水平，甚至是世界水準，多次練習真的是不二法門。

10個有效的練琴方法：

海豚老師整理了NPR Music製作人Anastasia Tsioulcas列出的十個有效的練琴方法：

1. 一個安靜且專屬練琴的地方：養成進入這個地方練習就會快速集中注意力的習慣。

2. 練琴前將所需物品準備就緒：邊練邊找，會浪費時間且分心。

3. 善用一些科技輔助產品：如節拍器、計時器等app。

4. 設定本此練習欲達成的目標（例如彈奏正確、音樂性、表現力等，不一定每次練習都要把整首從頭到尾練完）

5. 建立一套屬於自己的練習模式：例如以呼吸練習、音階練習為開始，最後以即興演奏或你喜歡、熟悉的曲子最為結束。

6. 聰明的練習時間不需要很長：人的專注力有限，在最佳專注時間中達成本次練習的目標。

7. 不要每次都從頭開始

8. 適度調整身體的姿勢及韻律，有助於挑戰困難的段落

9. 不見得每次的練習都要用樂器，可以用冥想、哼唱的方式等，試著把該首樂曲在腦中走一遍或是唱一遍

10.常常重溫困難的曲子：能夠幫助大腦建立養成及幫助增進技巧的演奏習慣。

以上提出的方向，提供給家長們參考。

最重要的，還是與孩子們一起找出最適當的練琴方式。

學琴是條漫長的路，過程中要不斷地研究及改變策略，才能夠長久。 

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